Retrouver l’ancrage, l’apaisement et l’énergie
Pour les personnes en surcharge, en fatigue mentale ou en transition
Quand le corps est épuisé, le mental ne peut plus compenser. La sophrologie permet de revenir à une base stable, corporelle et sécurisante. C’est une méthode douce, progressive et profondément régulatrice.
Pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui :
- souhaitent apaiser leur système nerveux et retrouver de l’énergie
- se sentent fatiguées, tendues ou en surcharge
- vivent un stress chronique ou ont du mal à récupérer
- ont besoin de ralentir sans s’effondrer
- cherchent à retrouver un ancrage corporel et émotionnel
Mon approche de la sophrologie
Une sophrologie :
- douce et progressive
- centrée sur la régulation du système nerveux
- basée sur le corps, le souffle et les sensations
- intégrant des micro-routines simples et réutilisables au quotidien
L’objectif n’est pas d’aller mieux “vite”, mais de retrouver un corps refuge.
Les accompagnements en sophrologie
Revenir à soi — Ancrage & apaisement
🕰 3 séances – Pour les personnes très fatiguées ou en surcharge
Objectifs :
- calmer le mental
- apaiser le système nerveux
- retrouver l’ancrage corporel
- installer des routines simples et soutenantes
Un premier temps pour apaiser le corps, relâcher les tensions
et retrouver un ancrage intérieur.
Apprivoiser son stress et ses émotions
🕰 6 séances – Pour aller plus loin lorsque l’énergie revient doucement
Pour aller plus loin lorsque l’énergie revient doucement.
Objectifs :
- mieux reconnaître ses émotions
- renforcer l’ancrage
- apprendre à dire non
- poser des limites plus justes
Un accompagnement pour retrouver plus de fluidité émotionnelle et de sécurité intérieure.
Apaiser le stress et retrouver un sommeil réparateur
🕰 8 séances – Pour les personnes qui ne récupèrent plus
Objectifs :
- calmer le mental du soir
- retrouver un sommeil plus profond
- réguler le stress sur la durée
- recharger l’énergie en profondeur
Un parcours pour restaurer les cycles de repos et retrouver une vitalité durable.
Première étape : la session découverte
Séance de 45 minutes – 35 €
Un moment pour faire le point, expérimenter la sophrologie et définir ensemble ce qui vous conviendrait le mieux.
📍 En présentiel à Montegnée (Liège) ou en ligne
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