Qu’est-ce que la Sophrologie ?
Définition et Étymologie
SOS = HARMONIE
PHREN = CONSCIENCE, ESPRIT
LOGOS = SCIENCE
| Méthode basée sur des principes scientifiques, qui permet d’harmoniser la Conscience humaine |
Fondateur
Alfonso Caycedo
Neuropsychiatre né en Colombie, il a fondé la Sophrologie dans les années 60′, à Madrid (premier département de Sophrologie clinique).
Il s’inspire de
- l’hypnose,
- du yoga,
- de la méditation,
- du bouddhisme,
- du za zen,
- de la psychologie humaniste,
- de la psychiatrie,
- de la philosophie antique
- de la phénoménologie
Yves Davrou
La Sophrologie Dynamique®a été fondée par Y. Davrou, médecin français, qui avait été le traducteur de Caycedo pour diffuser l’outil, dans la partie francophone.
Il a apporté une dimension nouvelle à la Sophrologie
- énergétique chinoise*
- émotions
- intuition
- simplification du langage
*Tout est énergie => Qi (souffle vital dans la tradition chinoise)
Exploration de notre Conscience
La Sophrologie nous invite à explorer nos multiples intelligences,dans un ordre logique et chronologique.
Je propose d’explorer 3 intelligences :
Par une stimulation consciente de notre intelligence corporelle, il s’agit d’aborder notre fonction perceptive, notre sensorialité pour laisser émerger nos ressources, nos forces et nous permettre un meilleur ancrage, dans l’ici et maintenant.
En portant notre attention plus particulièrement sur le positif et l’agréable.
Lorsque l’intelligence corporelle est apprivoisée, nous explorons notre palette émotionnelle, notre fonction sentiment et nous insufflons un nouvel élan dans notre vie.
Nous nous connectons à nos valeurs profondes et nous envisageons le futur plus sereinement.
- L’intelligence intuitive
Lorsque notre palette émotionnelle est mieux identifiée et que nous envisageons les obstacles plus sereinement, notre rapport à nous-même et aux autres se transforme, et nous sommes prêts à explorer notre langage intuitif, le langage des symboles, du sens et des synchronicités.
C’est dans ce niveau d’exploration que nous abordons la posture méditative, pour laisser émerger ce qui est issu de nos structures profondes.
En quoi et pour qui la Sophrologie est-elle utile ?
De façon générale, la Sophrologie s’apparente à un Art de vivre, une science de la Conscience Humaine, une philosophie et une méthodologie, qui répond avant tout, à notre besoin intrinsèque, d’harmonisation entre le corps, l’âme et l’esprit.
Elle nous permet de déployer notre réservoir insoupçonné de ressources et augmente nos capacités à vivre de façon alignée, de façon plus juste avec Soi.
Elle peut être utile aux personnes qui présentent des troubles du sommeil, qui ont une fatigue physique ou mentale, qui ont des douleurs chroniques (fibromyalgie, etc.) ou qui ont des difficultés à gérer leur stress et leurs émotions. Elle aide également les personnes qui souhaitent se préparer à une épreuve, un accouchement ou qui ont du mal à se concentrer-mémoriser.
Elle aide surtout chacun, à redevenir acteur de sa vie.
Chaque thématique respecte un protocole particulier.
Elle ne prétend pas être une thérapie et ne substitue en aucun cas à un traitement médical.
De plus, elle engage la responsabilité de chacun. “Je suis responsable de ce que je vis et ressens”.
Elle est accessible à tous à partir de 6 ans mais avec quelques points de vigilance dans le cadre de pathologies psychiatriques.
Grâce aux prises de conscience, l’apprenant découvre ses potentiels et apporte un mieux-être durable dans son quotidien.
Apports spécifiques ;
- Gestion de stress
- Gestion des émotions
- Gestion de sommeil
- Créativité
- Concentration
- Préparation aux épreuves
- Etc.
