Retrouve ton énergie, ton équilibre et avance en conscience
Parce que chaque transition de vie mérite douceur, clarté et ancrage, je t’offre trois guides gratuits conçus pour t’aider à te reconnecter à toi-même.
Ils t’accompagnent pas à pas dans ton cheminement, que tu traverses une fatigue profonde, un burnout, une période de transition, ou simplement un besoin de renouveau intérieur.
Guide n°1 : Rituel de passage – Traverser une transition en douceur
Quand tout change, comment garder son centre ?
Ce guide t’invite à créer ton propre rituel de passage, un espace symbolique et concret pour accueillir la fin d’un cycle, déposer ce qui pèse, et ouvrir la porte à un nouveau départ.
Tu y trouveras :
- Des pratiques simples de recentrage corporel et émotionnel
- Des exercices d’écriture pour clarifier ce que tu quittes et ce vers quoi tu avances
- Un cadre doux pour marquer ton basculement intérieur
Un compagnon précieux pour transformer le chaos en clarté et honorer ton chemin.
📥 Télécharge gratuitement ton guide “Rituel de passage” et commence à créer ta propre transition, en conscience et en douceur.
Guide n°2 : 5 clés pour se reconstruire après un burnout
Tu te sens encore épuisé·e malgré le repos ?
Ce guide est une première lumière sur ton chemin de reconstruction. Il te propose 5 clés concrètes, issues de la sophrologie dynamique et du coaching, pour retrouver progressivement ton énergie, ton équilibre et ton élan vital.
Dans ce guide, tu découvriras :
- Comment rétablir le lien entre ton corps et ton mental
- Les gestes et routines qui favorisent la récupération profonde
- Des pistes pour clarifier ce que tu veux vraiment, après le burnout
Un guide clair, humain et rassurant pour t’aider à renaître pas à pas.
📥 Télécharge gratuitement ton guide “5 clés pour se reconstruire après un burnout” et commence à retrouver ton énergie dès aujourd’hui.
Guide n°3 : Rituel de sommeil – Retrouver des nuits paisibles
Ton mental ne s’arrête jamais, même la nuit ?
Ce guide t’aide à retrouver un sommeil apaisé et à rétablir ton rythme naturel de récupération.
Il combine des pratiques douces, des rituels du soir, et des exercices de respiration issus de la Sophrologie Dynamique®.
Dans ce guide, tu trouveras :
- Un protocole de 15 jours pour rééquilibrer ton sommeil
- Des rituels du soir pour apaiser le mental avant le coucher
- Des gestes simples pour récupérer ton énergie et ta vitalité
- Une méthode pour accueillir les émotions qui empêchent le repos
Une invitation à faire de la nuit un espace de régénération et de paix intérieure.
📥 Télécharge gratuitement ton guide “Rituel de sommeil” et offre-toi des nuits réparatrices, naturellement.
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Email : roselina.puglisi@gmail.com
