La Sophrologie est- elle une technique de relaxation ?
La Sophrologie Dynamique® intègre des techniques de relaxation mais ne se résume pas qu’à cela.
Issue de plusieurs disciplines (yoga, méditation, zan zen, relaxation, phénoménologie, hypnose, etc.) elle permet de prendre conscience de ce qui se vit à l’intérieur de Soi et nous permet progressivement de prendre conscience, de qui nous sommes.
Au départ d’une activation corporelle dans la dimension énergétique, elle peut induire, parfois, un état de détente. Mais pas uniquement.
Elle aide à remettre du tonus, à se concentrer, et à défocaliser de la douleur.
A chaque séance, il s’agit de renouer avec nos sensations et d’accueillir sans jugement ce qui nous anime, dans l’ici et maintenant.
Ainsi, chaque personne peut observer une alternance de lourdeur/légèreté, chaleur/fraîcheur, densité/souplesse, etc.
La Sophrologie est-elle une thérapie ?
Elle ne se substitue en aucun cas, à des traitements thérapeutiques ou médicaux, elle peut éventuellement compléter.
Le processus de Sophrologie est une rencontre avec soi-même et amène chacun à identifier ses propres ressources. Dans ce cadre, elle revêt un caractère prophylactique. Elle prévient notamment un état de stress excessif et peut éviter l’épuisement.
Elle permet de mieux se connaître et participe parfois à la guérison.
Une seule consultation peut-elle suffire ?
Cheminer vers Soi
C’est une démarche qui nécessite un engagement envers Soi, à moyen ou long terme.
Ainsi, en individuel ou en collectif, l’accompagnement est d’une durée minimale de 6 séances.
Dans ce cheminement vers Soi, l’entraînement constitue un atout indéniable pour ressentir des bienfaits, de façon durable.