Atelier Gestion stress et sommeil
L’année 2024 a démarré sereinement pour certains, de façon chaotique pour d’autres. Nous ne sommes pas conditionnés de la même façon et nous ne sommes pas équipés non plus de façon équitable face aux événements de la Vie. Certain.e.s ont une faculté de reconnaître immédiatement leurs émotions et de les traiter de façon adéquate, d’autres se laisseront submerger parce qu’ils.elles n’ont pas toujours conscience de comment cela fonctionne. Le stress est un signal interne indispensable à notre survie. Il nous permet de nous adapter à notre environnement. Lorsqu’il est prolongé ou mal géré, il devient un poison redoutable. Entraînant épuisement sévère ou d’autres soucis de santé. Dans cet atelier, je vous propose une reconnexion à votre sensorialité afin de mieux identifier l’intensité du stress et d’apporter des réponses plus adéquates. Une petite journée, en petit comité, dans un espace d’échanges bienveillants. Un moment de reconnexion et d’introspection, que l’on s’autorise en-dehors du tumulte du quotidien.
Accompagnement au Burnout
Apprivoiser son stress et prévenir l’épuisement
On observe depuis plusieurs décennies, dans le monde occidental, un taux de mortalité exponentiel, lié aux maladies chroniques, issues du stress et de l’anxiété.
Et le contexte actuel n’a fait qu’aggraver le phénomène.
Aujourd’hui, on ne peut plus nier le manque d’efficacité des traitements préconisés en première ligne, tels que les anxiolytiques, les antidépresseurs, les somnifères, etc.
Vous vous sentez concerné.es par cette problématique ?
J’ai à cœur de vous transmettre quelques techniques simples et efficaces, à intégrer dans votre quotidien, au départ de la Sophrologie Dynamique®
Très concrètement, je vous propose 2*3h pour prendre conscience de votre état de tension et prévenir l’état de stress, devenu néfaste pour le corps.
Dans cet atelier nous aborderons quelques notions théoriques ;
• comprendre la mécanique du stress
• comprendre comment la Sophrologie peut être une aide précieuse
Mais surtout pratiques ;
• explorer les sensations corporelles
• développer la capacité à identifier l’état de tension et l’état de détente
• identifier les ressources intérieures afin de retrouver de l’équilibre
• échanger dans un cadre chaleureux et bienveillant
• intégrer des astuces simples dans son quotidien
• En bonus ; petit protocole de gestion de sommeil
Lieu ;
Atelier Liège, boulevard Émile De Laveleye 69, 4020 Liège
Quand ? Dès le 12 septembre 2022 (me contacter pour plus d’infos) de 18h30 à 21h30
Tarif ?
108 € (tarif réduit pour les demandeurs d’emploi et les étudiants)
Pour valider votre inscription, il est nécessaire de verser un acompte de 54€* avant le 10.09.22, sur le compte BE86 0018 7127 0850 en mentionnant en communication votre Nom + date + stress.
Le solde restant doit être payé au plus tard avant le dernier jour de l’atelier.
*Non-remboursable en cas de désistement.
Places fortement limitées et clôture des inscriptions le 05.09.22
Infos et inscriptions via carnetsdeconscience@gmail.com, ou au 0494/25 66 52
Conférence sur la Sophrologie Dynamique ®
-Vous souffrez d’anxiété ou de stress ?
-Vous vivez un épuisement modéré ou sévère ?
-Vous avez du mal à gérer vos émotions ?
-Vous éprouvez des difficultés à fixer des limites ?
-Vous avez perdu votre élan vital ?
-Vous souhaitez redonner du sens à votre vie ?
Je vous propose une conférence sur la Sophrologie Dynamique®, suivie d’une séance découverte.
Méthode simple et accessible à tous, elle est encore relativement méconnue.
Pourtant, elle permet de renouer avec nos ressources, déjà présentes.
Elle nous relie à nos sensations corporelles, à notre univers émotionnel et intuitif, parfois refoulés inconsciemment.
Et nous invite à apporter des réponses plus adéquates.
Basée sur des principes scientifiques, la Sophrologie Dynamique® éveille notre conscience, ramène de l’équilibre entre le corps et l’esprit et induit une meilleure qualité de vie.
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Cycle d’initiation en Sophrologie Dynamique®, en groupe
Un cycle pour :
- se reconnecter à Soi
- à sa sensorialité
- s’ancrer dans l’ici et maintenant
- explorer notre fonction sensorielle en stimulant le corps dans le positif et l’agréable diminuer les pensées envahissantes
- identifier l’état de tension et amener de la détente
- identifier nos ressources intérieures, notre énergie de Vie
- mieux vivre dans le présent échanger dans un cadre chaleureux et bienveillant
- intégrer des astuces simples dans son quotidien
- éveiller notre Conscience
Quand ?
Lundi en soirée
Me contacter pour les prochaines dates
Où ?
L’Atelier Liège, boulevard Émile De Laveleye 69, 4020 Liège
En tout petit groupe pour rester dans un cadre de partages bienveillants
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Email : carnetsdeconscience@gmail.com
GSM : 0494/25 66 52