Même si notre culture occidentale regorge de courants novateurs et de ressources intéressantes, lorsque nous vivons une période particulièrement chaotique et que nous avons besoin de retrouver de l’équilibre, nous aimons nous inspirer de la tradition japonaise.
Ainsi, on évoque de plus en plus les concepts de Kintsugi, Kaizen ou Ikigai depuis quelques années, qui nous viennent tout droit du Soleil Levant.
Mais que signifie Ikigai ?
L’Ikigai, que l’on pourrait traduire par vivre (IKI) et sens de la vie, se sentir vivant, optimiste, trouver du sens et éprouver un grand bonheur, qui vaut la peine (GAI), se compose de 4 grandes catégories ;
1. les choses que nous aimons faire
2. nos points forts, nos capacités ou nos compétences
3. les choses pour lesquelles nous pourrions être rémunéré ou avoir une contrepartie
4. les choses dont le monde a besoin
En clair, reconnaître son Ikigai permet de retrouver du sens ou de clarifier un projet de vie.
Les Origines
Issu de la culture japonaise, le concept a été observé sur l’île d’Okinawa où nombre d’individus centenaires restent toujours en activité.
En effet, de ce côté du globe, il n’existe aucun terme pour désigner “retraite” ou “prendre du repos”.
Ils envisagent chaque journée avec gaieté et dynamisme car ils voient un sens à leur existence.
Cette joie de vivre, cette énergie, cet optimisme se traduit parce que la plupart de ces seniors ont cultivé leur Ikigai.
En pratique
Pour cultiver son Ikigai, il existe 3 fondamentaux ;
• respirer
• s’alimenter sainement
• vivre en communauté
La Sophrologie Dynamique alliée à l’Ikigai
Depuis 2018, j’utilise l’Ikigai auprès d’un public qui doit redéfinir son projet professionnel.
Très rapidement, j’ai vu la pertinence et le lien avec la Sophrologie Dynamique ®.
En effet, l’alliance des 2 outils permet une reconnexion à nos sensations, à notre respiration, à notre intériorité, à notre élan vital, au Monde extérieur, et nous amène à retrouver du Sens.
C’est pourquoi, j’intègre cette approche aux ateliers que je propose.
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