Les passions sont des émotions virulentes. Elles nous déchaînent, elles nous animent et marquent l’Histoire de notre Humanité, à l’instar de la raison.
Par des règles implicites qu’elles nous imposent, nos Sociétés tentent vainement de réprimer toutes les émotions intenses, de les disqualifier afin d’éviter le chaos.
Pourtant, comprendre l’équilibre nécessaire entre notre état émotionnel et rationnel, suffirait à changer la face du Monde.
Depuis plusieurs années, des études de grande envergure démontrent que la dominante rationnelle entraîne un dysfonctionnement de l’état psychique de nos enfants.
Touchés de plus en plus tôt par la dépression, ils sont de plus en plus nombreux à être anxieux, inquiets, coléreux et impulsifs.
Un constat désastreux que soulève Daniel Goleman, auteur du livre best-seller, « l’Intelligence Émotionnelle« .
Ce dernier préconise une éducation tournée davantage vers l’analyse et le « contrôle » de nos sentiments, qui découlent de nos émotions, et ceux d’autrui.
La conscience de soi, la maîtrise de soi, l’empathie, une attention portée vers autrui, la résolution des conflits, le sens et la coopération, devraient selon lui, être intégrés au programme scolaire, complété d’un bon accompagnement parental.
Le rôle des émotions
Les émotions ont une fonction biologique vitale qui nous poussent à passer à l’action.
Selon son étymologie,
- e signifie vers l’extérieur
- motion signifie se mouvoir
Ainsi, la colère peut nous pousser à faire un geste de riposte.
La peur peut nous pousser à fuir ou se protéger.
Le bonheur limite l’inquiétude et accroît notre énergie vitale.
L’amour, la tendresse et la satisfaction sexuelle entraînent le calme et l’apaisement.
Tandis que la tristesse, si elle perdure, entraîne une baisse d’énergie et peut évoluer en dépression.
Système limbique et néocortex
Le siège de nos émotions se situe dans la partie supérieure du tronc cérébral périphérique, le système limbique. Ce dernier, s’est développé en plusieurs couches cérébrales, créant un néocortex, siège de la pensée.
Notre cerveau, dans son évolution anatomique, subit le pouvoir des émotions.
Ainsi, notre esprit jongle continuellement entre rationnel et émotionnel.
La mémoire active, dans le cortex préfrontal, développe nos réponses analytiques et permet de nous concentrer.
La mémoire affective, dans l’amygdale, commande toutes les émotions.
Lorsque le cortex préfrontal dysfonctionne, la vie affective est défaillante et les émotions sont mal maîtrisées.
Une harmonie entre les deux, influence une prise de décision rationnelle et impacte sur nos choix de vie.
Considérant les dégâts occasionnés par les sentiments négatifs (fureur, dépression, anxiété, etc.), un développement des aptitudes optimistes et empathiques est de rigueur. Les répercussions sur notre santé n’en seraient que bénéfiques.
Pour autant, il ne s’agit pas de bannir les émotions négatives. Mais les accepter, les accueillir, s’apaiser et se calmer, entraîne une autre qualité de vie. Un juste équilibre entre les émotions positives et négatives contribue donc, à notre bien-être.
7 compétences clés sont à développer, dès la naissance :
- la confiance
- la curiosité
- l’intentionnalité
- la maîtrise de soi
- la capacité d’entretenir des relations
- l’aptitude à communiquer
- la coopérativité
Élargir son vaste panel émotionnel, grâce à la Sophrologie Dynamique®
Il existe autant de nuances émotionnelles que de nuances de couleurs.
Au départ du corps, la Sophrologie Dynamique® permet d’explorer plus finement notre palette émotionnelle.
En effet, dans le deuxième niveau d’exploration de la conscience, il s’agit d’identifier ce qui est en mouvement à l’intérieur de soi, au départ d’une activation corporelle (connexion et captation plus fine des perceptions) et grâce à un meilleur ancrage dans le présent.
En s’accordant quelques instants, plusieurs fois par jour, il sera plus aisé d’identifier son ambiance émotionnelle. Et grâce à sa respiration, apporter l’intensité la plus juste.
D’une simple joie, en passant par une euphorie exaltante, la Sophrologie Dynamique® nous donne à explorer l’ambiance du moment, afin de remettre de la justesse, retrouver de l’élan, reconnaître ses sentiments, et in fine, être plus aligné à ses besoins et ses valeurs.
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